Cuidados com o intestino

Clarissa Vidal (nutricionista)
1 de jul. de 2017
1 min de leitura

O estilo de vida atual promove o consumo de produtos industrializados e o estresse/ansiedade, que afetam diretamente o funcionamento do intestino. Sintomas como gases, prisão de ventre ou diarreia, empachamento e dificuldade de digerir os alimentos podem estar relacionados com um quadro de inflamação intestinal.

FICA A DICA!

Veja quatro dicas que podem preservar esse funcionamento:

1. Beber água em quantidades adequadas ao seu organismo, evitando a sede e a desidratação, preferencialmente entre as refeições;

2. Consumir fibras: frutas, verduras, grãos e cereais. Se necessário, pode complementar com suplemento (em pó ou em goma);

3. Se você apresenta esses sintomas, para diminuir a inflamação do intestino, pode usar ômega 3 (presente em peixes, castanhas e abacate) ou glutamina (que também melhora a imunidade);

4. Para repor as bactérias benéficas, utilizar probióticos (LactoFOS ou PB8 ou Kefir Real).